Lichter

Dit boek sluit eigenlijk helemaal aan bij het exemplaar ‘De kracht van uw metabolisme’. Het grootste verschil hiertussen is dat ‘Lichter’ het ontbreekt aan de Amerikaanse schrijfstijl, dat wil zeggen dat deze auteur niet constant in de herhaling valt. In die zin vind ik dit boek prettiger weg lezen. Maar voor de rest heeft het weinig toevoegende waarde als je al de adviezen van het andere boek opvolgt.

Zelf volg ik deze adviezen op, waaronder onthouding van bewerkte voedingsmiddelen, zo weinig mogelijk suiker en het gebruik van geraffineerde koolhydraten zeer beperkt. Hierdoor voel ik me beter en ik heb meer energie.

De auteur legt op heldere wijze uit hoe het komt dat we tegenwoordig steeds dikker worden en dat dit leidt tot obesitas en diabetes type 2. Ook de schadelijke neveneffecten hiervan worden besproken. Eveneens de foute rol door de overheden met betrekking tot de voedingsadviezen worden kritisch benaderd door de auteur. Wat ik heel goed vind aan dit boek, is dat de auteur steeds verwijst naar wetenschappelijke onderbouwingen. Er is niets zo tegenstrijdig als voeding en de wetenschappelijke onderbouwingen zorgen voor een geloofwaardig en stevig fundament.

Het laatste gedeelte van zijn verhaal is gewijd aan adviezen en hoe je je nieuwe levensstijl het makkelijkste kunt introduceren. Het is even wennen maar daarna wil je niets anders meer.